UZMANLAR UYARIYOR: YAZ AYLARINDA YETERLİ SIVI TÜKETİMİ HAYATİ ÖNEM TAŞIYOR
Uzman Diyetisyen İsmail Çevik, yaz aylarında artan sıcaklıkların vücudun sıvı ihtiyacını önemli ölçüde artırdığını belirterek, özellikle risk grubundaki bireylerin su tüketimine daha fazla dikkat etmesi gerektiğini söyledi.
-
A+Buyut
-
A-Kucult
Siirt Eğitim ve Araştırma Hastanesi Uzman Diyetisyeni İsmail Çevik, sıcak havalarda vücudun terleme yoluyla ısı dengesini korumaya çalıştığını ancak bu süreçte ciddi sıvı kaybı yaşandığını vurguladı. Kaybedilen sıvının yeterince yerine konmaması halinde dehidratasyon (sıvı kaybı) gelişebileceğini ifade eden Çevik, bu durumun halsizlik, baş ağrısı, kas krampları, baş dönmesi, çarpıntı ve düşük tansiyon gibi şikayetlere yol açabileceğini söyledi.
İleri düzeyde sıvı kaybının ise bilinç bulanıklığı, böbrek fonksiyonlarında bozulma gibi hayati riskler taşıyan sağlık sorunlarına neden olabileceği belirtildi. Uzman Diyetisyen İsmail Çevik, yeterli sıvı tüketiminin vücut ısısının düzenlenmesi, organların sağlıklı çalışması, toksinlerin atılması, cilt sağlığının korunması ve sindirim sistemi fonksiyonlarının desteklenmesi açısından büyük önem taşıdığını söyledi. Yetişkin bireylerin yaz aylarında günlük ortalama 2,5 ila 3 litre su tüketmesi gerektiğini belirten Çevik, bu miktarın kişinin yaşı, kilosu, sağlık durumu ve fiziksel aktivite düzeyine göre değişebileceğini ifade etti. Terleme yoluyla sıvı kaybı yaşayan bireylerin su tüketimini artırması gerektiğini vurguladı. Suya ek olarak; ayran, maden suyu, şekersiz taze meyve suları, komposto, çorba gibi sıvı içeceklerin ve karpuz, salatalık, çilek, domates gibi su oranı yüksek meyve ve sebzelerin de vücudun sıvı ihtiyacını karşılamaya yardımcı olduğu hatırlatıldı. Açıklamasının sonunda su tüketiminin basit bir alışkanlık değil, sağlıklı bir yaşam için vazgeçilmez bir ihtiyaç olduğunu belirten Çevik, "Sıcak havalarda vücudun dengesini korumak için düzenli su tüketimi şarttır" dedi.
Niğde Çiftlik’te Uyuşturucu ve Silah Operasyonu
Niğde’de Uyuşturucu ve Kumarla Mücadele İçin Kritik Toplantı
Bolat: “Türkiye çevresindeki savaşlara rağmen büyümeyi sürdürdü”
Niğde’de Şehit Kabirlerine Ziyaret
Niğde Mezarlıkları Bayrama Hazır
Niğde’de Gümrükleme Dönemi Başlıyor
Niğde’de Elektrikli Otobüsler Ücretsiz Hizmete Giriyor
Murtazalılar Sahurda Buluştu
Niğde’de içleri ısıtan iftar
Niğde’de İstiklal Marşı’nın 105. Yılı Anıldı
Altunhisar’da Bahar Temizliği Başladı
Bakan Bolat Niğde’de Temaslarda Bulundu
Niğde’de Peygamber Efendimizin Doğumunun 1500. Yılı Anıldı
Başkan Yeşil’den Öğrencilere Ahilik Dersi
“Münasebetsiz” Niğdeli Sanatseverlerle Buluştu
NİĞDE’DE SİBER GÜVENLİK EĞİTİMİ BAŞLADI
Niğde’de Şap Aşılama Çalışmaları Sürüyor
Yıldıztepe’de Üreticiye 15 Angus Düve Desteği
Niğde’de Uyuşturucu Operasyonu: 3 Kişi Tutuklandı
Ticaret Bakanı Prof. Dr. Ömer Bolat Niğde’ye geliyor
Niğde’de Kalıcı Kalp Pili Dönemi Başladı
Niğde’de APP Plaka Değişimi Sürüyor
Niğde’de Yüksek Riskli Ameliyat Başarıyla Gerçekleştirildi
Niğde’nin Gururu Ahmet Eskalen, Para Yüzmede Türkiye’yi Temsil Edecek
Niğde’de Okul Servislerine Sıkı Denetim
NiTSO’dan Ramazan’da 600 Aileye Gıda Desteği
Sedat Çağlar’dan 9. Kitap: “Mübadelenin İki Tarafı”
Kızıltan’dan Sürücülere Plaka Uyarısı
İnan: Türkiye Güçlü Liderlikle Yoluna Devam Ediyor
Ulukışla’lı Emir Güngör Okul Sporlarında Büyük Başarı Elde Etti
Yükleniyor
- Cuma 8.8 ° / -1.4 ° Güneşli
- Cumartesi 9.2 ° / -0.9 ° Bölgesel düzensiz yağmur yağışlı
- Pazar 3.6 ° / 1.6 ° Şiddetli yağmurlu

