MEVSİM GEÇİŞLERİNDE PSİKOLOJİYE DİKKAT

Sonbaharın gelmesi ve günlerin kısalmasıyla birlikte psikolog Selver Yazıcı, vücuttaki melatonin hormonunun artacağını ve bunun da bazı kişilerde uykusuzluğa neden olabileceğini belirtiyor.

Tarih: 16.09.2025 18:20 Güncelleme: 16.09.2025 18:20
MEVSİM GEÇİŞLERİNDE PSİKOLOJİYE DİKKAT
  • Dinle
  • A+
    Buyut
  • A-
    Kucult

Psikolog Selver Yazıcı, yaz aylarının sona ermesi ile birlikte melatonin hormonunun vücuda salgılanacağını söyleyerek, "Günlerin kısalması zaten psikolojik olarak çok hazır olmadığımız bir şey olduğu için biraz uykusuzluk problemleri yaşanabilir" dedi.

Vücudun soğuk mevsimlere adapte olabilmek için serotonin hormonunu daha az salgılamaya başladığını söyleyen Yazıcı, "Eylül ayının gelmesiyle beraber sonbahar aylarına giriş yapmış bulunmaktayız. Artık yaz ayları sona erdi. Yazın o uzun ve sıcak günleri yavaş yavaş kendini çekmeye başladı. Günler kısalmaya, sıcaklar biraz gitmeye başladı. Vücudumuz da doğal olarak bunu kendine adapte edebilmek için serotonin hormonunu çekip, biraz daha melatonin hormonu salgılamaya başlayacak. Günlerin kısalması zaten psikolojik olarak çok hazır olmadığımız bir şey olduğu için biraz uykusuzluk problemleri yaşamaya başlayabiliriz. Mevsim geçişlerinde genel olarak vitamin değerlerimizde düşüş yaşarız. Bu düşüşten dolayı ne kadar uyursak uyuyalım, 10-12 saat uyusa bile bazı danışanlarımız uykularını alamadıklarını, dinlenemediklerini, ‘uyuyorum ama sanki dayak yemiş gibi uyanıyorum’ gibi şikayetlerle geliyorlar. Bunların en büyük sebeplerinden birisi, yaz aylarının bitmesi sıcaktan biraz daha serin havalara geçmek olabiliyor" dedi.

Yazıcı, vücudun hazır bulunmaması durumunda da uykusuzluk ya da dinlenememe problemlerinin olduğunu söyleyerek, "Bunun yanında vitamin değerleri çok önemli. Artık yediğimiz, içtiğimiz besinlerden eskisi kadar değerli vitaminleri vücudumuza alamıyoruz, toplayamıyoruz. Bunun çeşitli nedenleri var ama bu konuyla ilgili mutlaka doktorlara danışılmasını, gerektiği yerlerde vitaminleri tamamlamak için takviye gıdalar alınmasını, vitaminlerin alınmasını ve bunun tabii ki doktor kontrolünde yapılmasını tavsiye ediyoruz. Vücut hazır bulunuşluğu olmadığı sürece uykusuzluk, uyuduğunda dinlenememe gibi şeyleri zaten yaşıyor mevsim geçişi bunu tetikliyor. Serotonin hormonuna yaz ayıyla beraber güle güle diyoruz. Biraz daha düşüp azalmaya başlıyor. Melatonin hormonu çıkmaya başlıyor. Bu yaşadığımız şeyler çok normal. Gün içerisinde yaşanan kaygı, stres gibi faktörler de etken. Bunlara dikkat edersek düzelmeye başlayacaktır. Söylediğim gibi, mevsim geçişi hastalıksal anlamda hem psikolojik olarak biraz etkileyen bir geçiş. O yüzden kendimize dikkat etmekte fayda var" ifadelerini kullandı.

Haber Kaynak : İHA
Yorum

Niğde Çiftlik’te Uyuşturucu ve Silah Operasyonu

Niğde’de Uyuşturucu ve Kumarla Mücadele İçin Kritik Toplantı

Bolat: “Türkiye çevresindeki savaşlara rağmen büyümeyi sürdürdü”

Niğde’de Şehit Kabirlerine Ziyaret

Niğde Mezarlıkları Bayrama Hazır

Niğde’de Gümrükleme Dönemi Başlıyor

Niğde’de Elektrikli Otobüsler Ücretsiz Hizmete Giriyor

Murtazalılar Sahurda Buluştu

Niğde’de içleri ısıtan iftar

Niğde’de İstiklal Marşı’nın 105. Yılı Anıldı

Altunhisar’da Bahar Temizliği Başladı

Bakan Bolat Niğde’de Temaslarda Bulundu

Niğde’de Peygamber Efendimizin Doğumunun 1500. Yılı Anıldı

Başkan Yeşil’den Öğrencilere Ahilik Dersi

“Münasebetsiz” Niğdeli Sanatseverlerle Buluştu

NİĞDE’DE SİBER GÜVENLİK EĞİTİMİ BAŞLADI

Niğde’de Şap Aşılama Çalışmaları Sürüyor

Yıldıztepe’de Üreticiye 15 Angus Düve Desteği

Niğde’de Uyuşturucu Operasyonu: 3 Kişi Tutuklandı

Ticaret Bakanı Prof. Dr. Ömer Bolat Niğde’ye geliyor

Niğde’de Kalıcı Kalp Pili Dönemi Başladı

Niğde’de APP Plaka Değişimi Sürüyor

Niğde’de Yüksek Riskli Ameliyat Başarıyla Gerçekleştirildi

Niğde’nin Gururu Ahmet Eskalen, Para Yüzmede Türkiye’yi Temsil Edecek

Niğde’de Okul Servislerine Sıkı Denetim

NiTSO’dan Ramazan’da 600 Aileye Gıda Desteği

Sedat Çağlar’dan 9. Kitap: “Mübadelenin İki Tarafı”

Kızıltan’dan Sürücülere Plaka Uyarısı

İnan: Türkiye Güçlü Liderlikle Yoluna Devam Ediyor

Ulukışla’lı Emir Güngör Okul Sporlarında Büyük Başarı Elde Etti

Yükleniyor

loading
  • Pazar 3.6 ° / 1.6 ° Şiddetli yağmurlu
  • Pazartesi 8.1 ° / 1.5 ° Bölgesel düzensiz yağmur yağışlı
  • Salı 11.6 ° / -0.1 ° Güneşli

Trendyol Süper Lig LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.GALATASARAY A.Ş. 26 20 2 4 44 64
2.FENERBAHÇE A.Ş. 26 16 1 9 30 57
3.TRABZONSPOR A.Ş. 26 17 3 6 23 57
4.BEŞİKTAŞ A.Ş. 25 13 5 7 15 46
5.GÖZTEPE A.Ş. 26 11 5 10 10 43
6.RAMS BAŞAKŞEHİR FUTBOL KULÜBÜ 26 12 8 6 14 42
7.KOCAELİSPOR 26 9 11 6 -4 33
8.GAZİANTEP FUTBOL KULÜBÜ A.Ş. 26 8 9 9 -7 33
9.SAMSUNSPOR A.Ş. 25 7 7 11 -3 32
10.ÇAYKUR RİZESPOR A.Ş. 26 7 10 9 -4 30
11.CORENDON ALANYASPOR 26 5 8 13 -4 28
12.TÜMOSAN KONYASPOR 26 6 11 9 -9 27
13.NATURA DÜNYASI GENÇLERBİRLİĞİ 25 6 12 7 -6 25
14.HESAP.COM ANTALYASPOR 26 6 14 6 -18 24
15.İKAS EYÜPSPOR 25 5 13 7 -17 22
16.KASIMPAŞA A.Ş. 25 4 12 9 -15 21
17.ZECORNER KAYSERİSPOR 25 3 11 11 -27 20
18.MISIRLI.COM.TR FATİH KARAGÜMRÜK 26 4 17 5 -22 17